Nhịp sinh học là gì? Khoa học về các loại giấc ngủ
Kiểu thời gian sinh học của bạn là sở thích tự nhiên của cơ thể về khi nào nên ngủ và khi nào hoạt động mạnh nhất. Không giống như nhãn đơn giản "người buổi sáng" hay "người ban đêm", kiểu thời gian sinh học có gốc rễ trong sinh học — được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, một đồng hồ nội tâm 24 giờ.
Nghiên cứu cho thấy kiểu thời gian sinh học bị ảnh hưởng đáng kể bởi di truyền. Các nghiên cứu ước tính rằng 2 trong số 10 người là cú đêm rõ rệt, trong khi chỉ 1 trong 10 là chim sớm thực sự.
Các chức năng nhận thức hướng nội (Ni, Ti, Fi, Si) thường đòi hỏi môi trường yên tĩnh, ít kích thích — chính xác là những gì ban đêm mang lại. Điều này tạo ra một khuôn mẫu có thể dự đoán được: các loại hướng nội có xu hướng thích buổi tối.
