Bài tập tốt nhất là bài tập bạn thực sự sẽ làm. Đây là những gì hiệu quả cho từng loại.
INTJ: Tập luyện một mình, chiến lược. Tiến độ có thể đo lường. Tốt nhất: Tập tạ với theo dõi, chạy bộ với dữ liệu, thể thao cá nhân Tệ nhất: Các lớp thể dục nhóm, thể thao đội
INTP: Tập luyện linh hoạt, thú vị. Không có lịch cứng nhắc. Tốt nhất: Leo núi, võ thuật (trí tuệ), bơi lội một mình Tệ nhất: Lịch học cứng nhắc, thể thao đội áp lực cao
INFJ: Chuyển động có ý nghĩa, chánh niệm. Không chỉ tập thể dục để tập thể dục. Tốt nhất: Yoga, bơi lội, leo núi trong tự nhiên, khiêu vũ Tệ nhất: Thể thao cạnh tranh, phòng gym đông đúc
INFP: Chuyển động biểu đạt, đẹp. Kết nối cảm xúc. Tốt nhất: Khiêu vũ, yoga, đi bộ trong tự nhiên, bơi lội một mình Tệ nhất: Bất cứ điều gì cạnh tranh, môi trường hung hăng
ENTJ: Cạnh tranh, tập trung vào kết quả. Định hướng thành tích. Tốt nhất: CrossFit, thể thao cạnh tranh, huấn luyện cá nhân Tệ nhất: Tập luyện chậm, không mục tiêu
ENTP: Đa dạng, thú vị, không bao giờ nhàm chán. Tốt nhất: Võ thuật, các lớp đa dạng, thể thao mạo hiểm Tệ nhất: Thói quen lặp đi lặp lại, đơn điệu một mình
ENFJ: Xã hội, có mục đích, giúp đỡ người khác. Tốt nhất: Các lớp nhóm, câu lạc bộ chạy bộ, dạy thể dục Tệ nhất: Tập luyện một mình, cô lập
ENFP: Vui vẻ, đa dạng, xã hội. Tốt nhất: Các lớp khiêu vũ, nhóm leo núi, thể thao mạo hiểm Tệ nhất: Thói quen cứng nhắc, lặp đi lặp lại nhàm chán
ISTJ: Nhất quán, có cấu trúc, có thể theo dõi. Tốt nhất: Chạy bộ theo lịch, thói quen phòng gym, thể thao truyền thống Tệ nhất: Tập luyện ngẫu nhiên, không có cấu trúc
ISFJ: Thoải mái, quen thuộc, hỗ trợ. Tốt nhất: Đi bộ cùng bạn bè, yoga nhẹ nhàng, bơi lội Tệ nhất: Cạnh tranh mãnh liệt, môi trường hung hăng
ESTJ: Có cấu trúc, cạnh tranh, định hướng mục tiêu. Tốt nhất: Thể thao đội, các khóa huấn luyện, tập luyện có cấu trúc Tệ nhất: Tập luyện không có cấu trúc, không mục tiêu
ESFJ: Xã hội, hỗ trợ, vui vẻ cùng người khác. Tốt nhất: Thể dục nhóm, câu lạc bộ đi bộ, thể thao đội Tệ nhất: Tập luyện một mình, môi trường cạnh tranh
ISTP: Thực tế, dựa trên kỹ năng, thách thức. Tốt nhất: Võ thuật, leo núi, thể thao mạo hiểm Tệ nhất: Các lớp cứng nhắc, thói quen nhàm chán
ISFP: Đẹp, biểu đạt, cảm giác. Tốt nhất: Khiêu vũ, lướt sóng, yoga, leo núi đẹp Tệ nhất: Áp lực cạnh tranh, môi trường xấu
ESTP: Nhiều hành động, hồi hộp, cạnh tranh. Tốt nhất: Thể thao đội, MMA, thể thao mạo hiểm Tệ nhất: Chậm, nhàm chán, lặp đi lặp lại
ESFP: Vui vẻ, xã hội, năng động. Tốt nhất: Tiệc khiêu vũ, thể thao nhóm, thể dục cùng bạn bè Tệ nhất: Một mình, nhàm chán, nghiêm túc