Dưới căng thẳng cực độ, chúng ta trở thành phiên bản tệ nhất của chính mình. Mỗi kiểu có một mẫu hình sụp đổ cụ thể. Biết mẫu hình của bạn có thể giúp bạn nhận ra nó trước khi bạn sụp đổ.
Khi Các Kiểu Vỡ Vụn:
INTJ Dưới Căng Thẳng: Trở thành: kiểm soát ám ảnh, hoang tưởng, bùng nổ cảm xúc Dấu hiệu: quản lý vi mô, giả định ý định xấu nhất, bùng nổ bất thường
INFJ Dưới Căng Thẳng: Trở thành: khoái lạc, tìm kiếm cảm giác, tự hủy hoại Dấu hiệu: ăn uống/uống rượu quá độ, mua sắm bốc đồng, hành vi rủi ro
INTP Dưới Căng Thẳng: Trở thành: cần sự chú ý cảm xúc, siêu nhạy cảm, phi lý Dấu hiệu: tìm kiếm sự công nhận, coi mọi thứ cá nhân, bùng nổ cảm xúc
INFP Dưới Căng Thẳng: Trở thành: khắc nghiệt, chỉ trích, phán xét Dấu hiệu: gây sự, tập trung vào khuyết điểm của người khác, hành vi lạnh lùng
ENTJ Dưới Căng Thẳng: Trở thành: dễ xúc động, siêu nhạy cảm, rút lui Dấu hiệu: nước mắt, cảm thấy không được đánh giá cao, cô lập
ENFJ Dưới Căng Thẳng: Trở thành: chỉ trích, soi mói, rút lui Dấu hiệu: chỉ ra lỗi lầm, sự lạnh lùng logic, cô lập
ENTP Dưới Căng Thẳng: Trở thành: cứng nhắc, ám ảnh, nhạy cảm Dấu hiệu: bám vào thói quen, phản ứng cảm xúc, cảm thấy không được trân trọng
ENFP Dưới Căng Thẳng: Trở thành: ám ảnh, tập trung vào chi tiết, chỉ trích Dấu hiệu: mắc kẹt trong vấn đề, phán xét khắc nghiệt, tư duy cứng nhắc
Mẹo Phục Hồi: 1. Nhận ra mẫu hình 2. Tự tách mình ra khỏi tác nhân gây căng thẳng 3. Làm ngược lại hành vi căng thẳng của bạn 4. Trở lại điểm mạnh tự nhiên của bạn
Câu Khẳng Định: "Căng thẳng tiết lộ bóng tối của tôi, không phải sự thật của tôi. Tôi có thể trở lại với chính mình."