Прокрастинация — это не лень. Часто это тревога, перфекционизм или перегруженность — и выглядит по-разному для каждого типа.
Типы NT — Прокрастинация перемудривания:
Прокрастинация INTJ: Почему: Перфекционизм. «Если я не могу сделать это правильно, зачем начинать?» Скрытый страх: Сделать публичную ошибку. Исправление: Установите стандарт «достаточно хорошо» перед началом. Совершенство — враг.
Прокрастинация INTP: Почему: Сначала нужно больше информации. Скрытый страх: Быть неправым или неинформированным. Исправление: Установите информационные дедлайны. Вы никогда не будете знать всё.
Прокрастинация ENTJ: Почему: На самом деле редко. Но когда случается — задача кажется ниже вас. Скрытый страх: Тратить время на неважные вещи. Исправление: Делегируйте или автоматизируйте скучное.
Прокрастинация ENTP: Почему: Эта задача скучная. Что-то другое интереснее. Скрытый страх: Застрять в рутине. Исправление: Геймифицируйте это. Сделайте вызовом.
Типы NF — Эмоциональная прокрастинация:
Прокрастинация INFJ: Почему: Задача не кажется достаточно осмысленной. Скрытый страх: Тратить жизнь на бессмысленное. Исправление: Свяжите её с большей целью. Даже маленькие задачи чему-то служат.
Прокрастинация INFP: Почему: Ожидание вдохновения. Не в «правильном» настроении. Скрытый страх: Создать что-то неаутентичное. Исправление: Настроение следует за действием. Начните с уродливого.
Прокрастинация ENFJ: Почему: Слишком занят помощью другим в первую очередь. Скрытый страх: Быть эгоистичным. Исправление: Сначала планируйте ВАШИ задачи. Забота о себе не эгоизм.
Прокрастинация ENFP: Почему: Перегружен слишком многими опциями. Скрытый страх: Выбрать неправильно и упустить. Исправление: Любое решение лучше, чем никакого. Выбирайте и держитесь.
Универсальный хак против прокрастинации: Правило 2 минут. Если это занимает меньше 2 минут, сделайте это сейчас.