Лучшая тренировка — та, которую вы действительно будете делать. Вот что работает для каждого типа.
INTJ: Сольные, стратегические тренировки. Измеримый прогресс. Лучшее: Силовые тренировки с отслеживанием, бег с данными, сольные виды спорта Худшее: Групповые фитнес-классы, командные виды спорта
INTP: Гибкие, интересные упражнения. Никаких строгих расписаний. Лучшее: Скалолазание, боевые искусства (интеллектуальные), плавание в одиночестве Худшее: Жёсткие расписания занятий, командные виды спорта под давлением
INFJ: Осмысленное, осознанное движение. Не просто упражнения ради упражнений. Лучшее: Йога, плавание, походы на природе, танцы Худшее: Соревновательные виды спорта, переполненные залы
INFP: Выразительное, красивое движение. Эмоциональная связь. Лучшее: Танцы, йога, прогулки на природе, сольное плавание Худшее: Соревновательное что угодно, агрессивные среды
ENTJ: Соревновательное, результат-ориентированное. Ориентированное на достижения. Лучшее: Кроссфит, соревновательные виды спорта, персональные тренировки Худшее: Медленные, бесцельные упражнения
ENTP: Разнообразное, захватывающее, никогда скучное. Лучшее: Боевые искусства, разнообразные занятия, экстремальные виды спорта Худшее: Повторяющиеся рутины, сольная монотонность
ENFJ: Социальное, целеустремлённое, помощь другим. Лучшее: Групповые занятия, беговые клубы, преподавание фитнеса Худшее: Сольные, изолированные тренировки
ENFP: Веселье, разнообразие, социальное. Лучшее: Танцевальные классы, группы по походам, экстремальные виды спорта Худшее: Жёсткие рутины, скучное повторение