क्रोनोटाइप क्या हैं? नींद के प्रकारों का विज्ञान
आपका क्रोनोटाइप आपके शरीर की यह प्राकृतिक प्राथमिकता है कि कब सोना है और कब सबसे अधिक सक्रिय रहना है। क्रोनोटाइप जीव विज्ञान में निहित हैं — जो आपकी सर्केडियन रिदम द्वारा नियंत्रित होती है, एक 24 घंटे की आंतरिक घड़ी। 2017 में, फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार सर्केडियन रिदम को नियंत्रित करने वाले आणविक तंत्रों की खोज के लिए प्रदान किया गया था।
शोध बताता है कि क्रोनोटाइप आनुवंशिकी से काफी प्रभावित होता है। अध्ययनों का अनुमान है कि 10 में से 2 लोग नाइट आउल हैं, जबकि केवल 10 में से 1 वास्तविक मॉर्निंग लार्क हैं। शेष 70% थर्ड बर्ड हैं — जो बीच में कहीं पड़ते हैं।
MBTI संज्ञानात्मक कार्यों और क्रोनोटाइप के बीच संबंध उल्लेखनीय है। अंतर्मुखी प्रमुख कार्य (Ni, Ti, Fi, Si) रात के वातावरण में फलते-फूलते हैं, जबकि बहिर्मुखी कार्य दिन की गतिविधि के साथ अधिक स्वाभाविक रूप से मेल खाते हैं।
