आपने ध्यान करने की कोशिश की है जैसा ऐप्स बताते हैं। स्थिर बैठो। अपना दिमाग खाली करो। सांस लो। लेकिन कुछ प्रकारों के लिए, यह यातना है—अतिक्रमण नहीं। ऐसा इसलिए क्योंकि ध्यान एक आकार सबके लिए नहीं है।
प्रकार के अनुसार ध्यान:
INTJ/INTP: चिंतनशील ध्यान। एक अवधारणा के बारे में गहराई से सोचें। आपका विश्लेषणात्मक दिमाग वाहन बन जाता है, बाधा नहीं।
ENFP/ENTP: चलने का ध्यान या नृत्य। आपके शरीर को आपके दिमाग को शांत करने के लिए हिलने की जरूरत है। चलना ध्यान अभी भी ध्यान है।
INFJ/INFP: निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन। आपकी कल्पना आपका सबसे बड़ा आध्यात्मिक उपकरण है। इसे ध्यान में सचेत रूप से उपयोग करें।
ESTJ/ISTJ: संरचित अभ्यास। समान समय, समान स्थान, समान तकनीक। दिनचर्या के प्रति आपका प्रेम आपके आध्यात्मिक जीवन की सेवा करता है।
ESFJ/ISFJ: प्रेम-कृपा ध्यान। दूसरों को प्यार भेजना आपके दिल को खोलता है और आपके दिमाग को शांत करता है।
ESTP/ISTP: शरीर स्कैन ध्यान। शारीरिक संवेदनाओं से जुड़ें। आपकी शरीर जागरूकता आपका आध्यात्मिक प्रवेश बिंदु है।
ENFJ/ESFP: समूह ध्यान। साझा आध्यात्मिक अनुभव आपके अभ्यास को बढ़ाता है। आप जुड़ाव के माध्यम से जुड़ते हैं।