आपके व्यक्तित्व प्रकार के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम (जो आप वास्तव में करेंगे)

सबसे अच्छा वर्कआउट वो है जो आप वास्तव में करेंगे। यहाँ वो है जो प्रत्येक प्रकार के लिए काम करता है।

INTJ: एकल, रणनीतिक वर्कआउट। मापने योग्य प्रगति। सर्वश्रेष्ठ: ट्रैकिंग के साथ वेट ट्रेनिंग, डेटा के साथ दौड़ना, एकल खेल सबसे खराब: समूह फिटनेस कक्षाएं, टीम खेल

INTP: लचीला, दिलचस्प व्यायाम। कोई कठोर शेड्यूल नहीं। सर्वश्रेष्ठ: रॉक क्लाइम्बिंग, मार्शल आर्ट्स (बौद्धिक), अकेले तैराकी सबसे खराब: कठोर कक्षा शेड्यूल, उच्च-दबाव टीम खेल

INFJ: अर्थपूर्ण, ध्यानपूर्ण गति। सिर्फ व्यायाम के लिए व्यायाम नहीं। सर्वश्रेष्ठ: योग, तैराकी, प्रकृति में हाइकिंग, नृत्य सबसे खराब: प्रतिस्पर्धी खेल, भीड़ भरे जिम

INFP: अभिव्यंजक, सुंदर गति। भावनात्मक कनेक्शन। सर्वश्रेष्ठ: नृत्य, योग, प्रकृति में चलना, अकेले तैराकी सबसे खराब: कुछ भी प्रतिस्पर्धी, आक्रामक वातावरण

ENTJ: प्रतिस्पर्धी, परिणाम-केंद्रित। उपलब्धि-उन्मुख। सर्वश्रेष्ठ: क्रॉसफिट, प्रतिस्पर्धी खेल, पर्सनल ट्रेनिंग सबसे खराब: धीमा, लक्ष्यहीन व्यायाम

ENTP: विविध, रोमांचक, कभी उबाऊ नहीं। सर्वश्रेष्ठ: मार्शल आर्ट्स, विविध कक्षाएं, एडवेंचर स्पोर्ट्स सबसे खराब: दोहरावदार दिनचर्या, एकल एकरसता

ENFJ: सामाजिक, उद्देश्यपूर्ण, दूसरों की मदद। सर्वश्रेष्ठ: समूह कक्षाएं, रनिंग क्लब, फिटनेस सिखाना सबसे खराब: एकल, अलग-थलग वर्कआउट

ENFP: मजेदार, विविध, सामाजिक। सर्वश्रेष्ठ: नृत्य कक्षाएं, हाइकिंग समूह, एडवेंचर स्पोर्ट्स सबसे खराब: कठोर दिनचर्या, उबाऊ दोहराव

ISTJ: लगातार, संरचित, ट्रैक करने योग्य। सर्वश्रेष्ठ: शेड्यूल के साथ दौड़ना, जिम दिनचर्या, पारंपरिक खेल सबसे खराब: रैंडम, असंरचित व्यायाम

ISFJ: आरामदायक, परिचित, सहायक। सर्वश्रेष्ठ: दोस्तों के साथ चलना, कोमल योग, तैराकी सबसे खराब: तीव्र प्रतिस्पर्धा, आक्रामक वातावरण

ESTJ: संरचित, प्रतिस्पर्धी, लक्ष्य-उन्मुख। सर्वश्रेष्ठ: टीम खेल, बूट कैंप, संरचित प्रशिक्षण सबसे खराब: असंरचित, लक्ष्यहीन व्यायाम

ESFJ: सामाजिक, सहायक, दूसरों के साथ मजा। सर्वश्रेष्ठ: समूह फिटनेस, वॉकिंग क्लब, टीम खेल सबसे खराब: एकल, प्रतिस्पर्धी वातावरण

ISTP: व्यावहारिक, कौशल-आधारित, चुनौतीपूर्ण। सर्वश्रेष्ठ: मार्शल आर्ट्स, रॉक क्लाइम्बिंग, एक्सट्रीम स्पोर्ट्स सबसे खराब: कठोर कक्षाएं, उबाऊ दिनचर्या

ISFP: सुंदर, अभिव्यंजक, संवेदी। सर्वश्रेष्ठ: नृत्य, सर्फिंग, योग, सुंदर ट्रेल्स पर हाइकिंग सबसे खराब: प्रतिस्पर्धी दबाव, बदसूरत वातावरण

ESTP: एक्शन-पैक्ड, रोमांचक, प्रतिस्पर्धी। सर्वश्रेष्ठ: टीम खेल, MMA, एडवेंचर स्पोर्ट्स सबसे खराब: धीमा, उबाऊ, दोहरावदार

ESFP: मजेदार, सामाजिक, ऊर्जावान। सर्वश्रेष्ठ: डांस पार्टियां, समूह खेल, दोस्तों के साथ फिटनेस सबसे खराब: एकल, उबाऊ, गंभीर