परित्याग का डर: प्रत्येक प्रकार कैसे सामना करता है (अस्वस्थ बनाम स्वस्थ)

परित्याग का डर सार्वभौमिक है। लेकिन हम इससे कैसे निपटते हैं यह प्रकार से नाटकीय रूप से भिन्न होता है।

अस्वस्थ बनाम स्वस्थ सामना:

ENFJ: अपरिहार्य देने वाला अस्वस्थ: अपरिहार्य बनने के लिए अति-देना। "अगर मैं पर्याप्त करूं, देऊं, मदद करूं, वे नहीं छोड़ेंगे।" स्वस्थ: भरोसा करना कि आप जो हैं उसके लिए प्यार किए जाते हैं, जो करते हैं उसके लिए नहीं।

INFJ: पूर्व-निर्धारित दरवाजा बंद करने वाला अस्वस्थ: पूर्व-निर्धारित दरवाजा बंद। "तुम मुझे चोट पहुंचाओ इससे पहले मैं पहले छोड़ दूंगा।" स्वस्थ: कमजोर रहना। भागने की जगह डर संवाद करना।

ESFJ: स्व-मिटाने वाला लोग-प्रसन्न करने वाला अस्वस्थ: चरम सीमा तक लोगों को खुश करना, दूसरों को खुश रखने के लिए खुद को पूरी तरह खो देना। स्वस्थ: जानना कि आपकी कीमत दूसरों के रहने या जाने से निर्धारित नहीं होती।

ENFP: आश्वासन खोजने वाला अस्वस्थ: निरंतर आश्वासन की तलाश। "क्या तुम अभी भी मुझसे प्यार करते हो? क्या हम ठीक हैं?" स्वस्थ: आत्म-सुरक्षा विकसित करना जो बाहरी मान्यता पर निर्भर नहीं।

INTJ: किले का निर्माता अस्वस्थ: "वैसे भी मुझे किसी की जरूरत नहीं।" स्वतंत्रता के रूप में छिपा परिहार। स्वस्थ: जुड़ाव की जरूरत को स्वीकारते हुए हानि के जोखिम को स्वीकारना।

INTP: भावनात्मक बंद अस्वस्थ: पूर्ण भावनात्मक बंद। "अगर मैं महसूस नहीं करता, मुझे चोट नहीं पहुंच सकती।" स्वस्थ: भावनाओं को अनुमति देना यह जानते हुए कि चीजें काम न करें तो भी बचेंगे।

उपचार पथ:

1. डर का नाम दें। जोर से कहें: "मुझे परित्याग का डर है।" 2. अपना अस्वस्थ पैटर्न पहचानें। ऊपर कौन सा विवरण घर जैसा लगा? 3. स्वस्थ विकल्प का अभ्यास करें। छोटे से शुरू करें। 4. भरोसा करें कि आप हानि से बचेंगे। आप पहले भी बचे हैं। 5. जानें कि प्यार अर्जित नहीं होता। आप प्यार के योग्य हैं बस क्योंकि आप मौजूद हैं।