लगाव सिद्धांत MBTI से मिलता है। जहां ये दो फ्रेमवर्क मिलते हैं उसे समझना इस बारे में गहन अंतर्दृष्टि प्रकट कर सकता है कि आप जिस तरह से प्यार करते हैं क्यों करते हैं।
लगाव सिद्धांत क्या है?
मनोवैज्ञानी जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित, लगाव सिद्धांत वर्णन करता है कि देखभालकर्ताओं के साथ शुरुआती रिश्ते वयस्क रिश्तों में हमारी अपेक्षाओं और व्यवहारों को कैसे आकार देते हैं। चार मुख्य शैलियाँ हैं:
- सुरक्षित: अंतरंगता और स्वतंत्रता दोनों के साथ सहज
- चिंतित: परित्याग का डर, निरंतर आश्वासन चाहता है
- परिहारी: स्वतंत्रता को महत्व देता है, निकटता से असहज
- अव्यवस्थित: चिंतित और परिहारी पैटर्न का अराजक मिश्रण
चिंतित लगाव की ओर झुके प्रकार:
ENFJ: अति-देने वाला परित्याग का डर गहरा है। ENFJ खुद को अपरिहार्य बनाने के लिए अति-देते हैं।
ESFJ: आश्वासन खोजने वाला ESFJ को निरंतर पुष्टि चाहिए कि रिश्ता ठीक है।
INFJ: जाने जाने का डर INFJ सच में देखे जाना चाहते हैं, फिर भी वे डरते हैं जब कोई वास्तव में उन्हें देखता है।
INFP: संवेदनशील आत्मा INFP आत्मा-गहरे जुड़ाव के लिए तरसते हैं लेकिन अस्वीकृति के प्रति अति-संवेदनशील हैं।
परिहारी लगाव की ओर झुके प्रकार:
INTJ: किला बनाने वाला "मुझे किसी की जरूरत नहीं।" INTJ का आदर्श वाक्य जो कवच और कारागार दोनों है।
INTP: भावना तर्कसंगत बनाने वाला INTP भावनाओं से अलग हो जाते हैं क्योंकि भावनाएं गड़बड़, अतार्किक और असुविधाजनक हैं।
ISTP: स्थान बनाए रखने वाला आत्मनिर्भरता ISTP पहचान का मूल है।
ENTJ: नियंत्रक ENTJ अक्सर जुड़ने के बजाय नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।
सुरक्षित लगाव की ओर झुके प्रकार:
ESFP: वर्तमान-क्षण प्रेमी ESFP सुरक्षा की ओर झुकते हैं क्योंकि वे चिंता से भविष्य की भविष्यवाणी करने के बजाय पल में जीते हैं।
ESTP: आत्मविश्वासी साथी आत्मविश्वासी और अपनी त्वचा में सहज।
अपनी लगाव शैली को ठीक करना:
1. अपना पैटर्न पहचानो - बिना शर्म के इसे नाम दो। 2. इसकी उत्पत्ति समझो - आमतौर पर बचपन। 3. स्वचालित प्रतिक्रियाओं को चुनौती दो - जब भागना चाहो, रुको। जब चिपकना चाहो, सांस लो। 4. अर्जित सुरक्षा का अभ्यास करो - लगातार, स्वस्थ रिश्तों के माध्यम से।
याद रखें: लगाव शैलियाँ स्थिर नहीं हैं। जागरूकता और इरादे के साथ, कोई भी सुरक्षा की ओर बढ़ सकता है।