القلق الاجتماعي يبدو مختلفاً لكل نوع

القلق الاجتماعي ليس شيئاً واحداً — إنه يرتدي أقنعة مختلفة لأنواع مختلفة. فهم نمطك هو الخطوة الأولى نحو الحرية.

قلق الانطوائيين الاجتماعي:

INTJ/INTP: الخوف: أن يُرى كغبي أو غير كفء يبدو كـ: الإعداد المفرط، تجنب الحديث الصغير، المغادرة مبكراً الفكرة الخفية: "إذا قلت الشيء الخاطئ، سيعرفون أنني لست بالذكاء الذي يظنون"

INFJ/INFP: الخوف: أن يُرى حقاً ويُرفض يبدو كـ: أداء نسخة لطيفة من الذات، إرهاق بعد التواصل الفكرة الخفية: "لو عرفوا 'أنا' الحقيقي، لغادروا"

ISTJ/ISFJ: الخوف: كسر القواعد الاجتماعية، خيبة أمل التوقعات يبدو كـ: التمسك الصارم بالبروتوكول، المجاملة المفرطة

ISTP/ISFP: الخوف: الإجبار على الأداء، فقدان الحرية يبدو كـ: التغيب، عدم الرد، الاختفاء

قلق الانبساطيين الاجتماعي:

ENTP/ENTJ: الخوف: ألا يكون مثيراً للإعجاب أو محترماً يبدو كـ: هيمنة المحادثات، الانتقاص من الآخرين الفكرة الخفية: "إذا لم أكن الأذكى في الغرفة، فأنا لا شيء"

ENFP/ENFJ: الخوف: ألا يُحَب، خيبة أمل الناس يبدو كـ: إرضاء الناس، الإفراط في الأداء، دوامات القلق بعد المغادرة

ESTP/ESFP: الخوف: أن يكون مملاً، فقدان الانتباه يبدو كـ: وضع الترفيه المستمر، عدم القدرة على الهدوء

مانترا: "قلقي ليس حقيقتي. إنه نمط أستطيع فهمه وتغييره."