أنت روح الحفلة. المتفائل. الشخص الذي يجعل الجميع يشعرون بتحسن. إذن لماذا تستلقي مستيقظاً في الليل وقلبك يتسارع، خائفاً من... كل شيء؟
المؤدي الشمسي
يرى الجميع بريق ENFP. الضحكة المعدية. الحماس الذي لا ينتهي. الطريقة التي تضيء بها كل غرفة تدخلها.
لا أحد يراك في الساعة الثالثة صباحاً، في دوامة.
لا أحد يرى الأفكار المتسارعة، والخوف، والإرهاق خلف الابتسامة. لا أحد يشك في أن أكثر الناس تفاؤلاً الذين يعرفونه كثيراً ما يغرق في القلق.
هذا هو سر ENFP: أنت لست دائماً سعيداً. أنت دائماً تُؤدي دور السعادة. والأداء يقتلك.
ما يبدو عليه قلق ENFP
- ملء كل لحظة بالنشاط لتجنب الشعور — لأن السكون يجلب الظلام
- فكاهة تصرف عن الألم الحقيقي
- بدء مشاريع جديدة للهروب من التوتر الحالي
- إرهاق اجتماعي مخفي خلف ابتسامات
- الخوف من خيبة أمل كل من يعتمد على طاقتك
التحرر
١. دع شخصاً ما يرى "أنت" الحقيقي. شخص واحد. ابدأ بهذا. شارك شيئاً حقيقياً.
٢. توقف عن ملء كل صمت. حين تنشأ مشاعر مزعجة، لا تُلهي أو تُؤدي على الفور. اجلس معها.
٣. اقبل أنه من المقبول ألا تكون بخير. كونك إنساناً يشمل الظلام. لا يجب أن تكون إيجابياً طوال الوقت.
٤. أعد تعريف قيمتك. أنت لست ذا قيمة لأنك ممتع، أو إيجابي، أو منشّط. أنت ذو قيمة لأنك موجود.
مانترا: "قيمتي ليست في شمسي. يُسمح لي بأن أملك غيوماً. أنا جدير بالحب حتى حين لا أُؤدي. 'أنا' الحقيقي — كله — كافٍ."