Çok fazla hissediyorsunuz. Haberler acıtıyor. Başkalarının acısı sizin oluyor. Kimse konuşmadan önce odadaki gerginliği hissedebiliyorsunuz. Bu INFJ kaygısı—ve yorucu.
INFJ'lerin Benzersiz Kaygı Yaşamasının Nedeni: - Empatinizin kapatma düğmesi yok - Size ait olmayan duyguları absorbe ediyorsunuz - Başkalarının kaçırdığı şeyleri hissediyorsunuz (ve görmezden gelemiyorsunuz) - Başkalarının beklentilerinin ağırlığını taşıyorsunuz - Ne olabileceğini görüyor ve ne olduğu için yas tutuyorsunuz
INFJ Kaygı Tuzağı: Birinin acısını hissetmek → Bunu sorumluluk olarak üstlenmek → Düzeltmeye çalışmak → Her şeyi düzeltememe → Başarısız hissetmek → Çekilip yalnız kalmak → Çekildiği için suçluluk hissetmek
Bunaldığınızın İşaretleri: - Tıbbi nedeni olmayan fiziksel belirtiler - Sosyal ortamlardan toparlanmak için günlere ihtiyaç - Herkese açık yerlerde ani ruh hali değişimleri - Yorgun ama uyuyamıyor hissi - Herkese yardım etmek istemek ama geriye hiçbir şey kalmamış olmak
Enerjinizi Korumak: 1. Haber tüketimini sınırlayın. Her felaketin saatlik güncellemelerine ihtiyacınız yok. 2. Günlük yalnızlık oluşturun. İsteğe bağlı değil—zorunlu. 3. Sorun: Bu benim mi? Bir duyguyu absorbe etmeden önce kaynağını kontrol edin. 4. Koruma hayal edin. Sevgiyi içeri bırakan ama acıyı deflekte eden bir balon hayal edin.
Onaylamanız: "Acıya tanıklık edebilir ve onu taşımak zorunda kalmayabilirim. Merhamet öz-yıkımı gerektirmez."