En iyi antrenman, gerçekten yapacağınız olandır. İşte her tip için ne işe yarar:
INTJ: Yalnız, stratejik antrenmanlar. Ölçülebilir ilerleme. En iyi: Takip sistemiyle ağırlık antrenmanı, verimli koşu, solo sporlar En kötü: Grup fitness dersleri, takım sporları
INTP: Esnek, ilginç egzersiz. Katı programlar yok. En iyi: Kaya tırmanışı, dövüş sanatları (entelektüel), solo yüzme En kötü: Katı ders programları, yüksek baskılı takım sporları
INFJ: Anlamlı, bilinçli hareket. Salt egzersiz için egzersiz değil. En iyi: Yoga, yüzme, doğada yürüyüş, dans En kötü: Rekabetçi sporlar, kalabalık spor salonları
INFP: İfade edici, güzel hareket. Duygusal bağlantı. En iyi: Dans, yoga, doğa yürüyüşü, solo yüzme En kötü: Rekabetçi herhangi bir şey, saldırgan ortamlar
ENTJ: Rekabetçi, sonuç odaklı. Başarıya yönelik. En iyi: CrossFit, rekabetçi sporlar, kişisel antrenman En kötü: Yavaş, amaçsız egzersiz
ENTP: Çeşitli, heyecan verici, asla sıkıcı değil. En iyi: Dövüş sanatları, çeşitli dersler, macera sporları En kötü: Tekrarlayan rutinler, solo monotonluk
ENFJ: Sosyal, amaçlı, başkalarına yardımcı. En iyi: Grup dersleri, koşu kulüpleri, fitness öğretmek En kötü: Solo, izole antrenmanlar
ENFP: Eğlenceli, çeşitli, sosyal. En iyi: Dans dersleri, yürüyüş grupları, macera sporları En kötü: Katı rutinler, sıkıcı tekrar
ISTJ: Tutarlı, yapılandırılmış, takip edilebilir. En iyi: Programlı koşu, spor salonu rutini, geleneksel sporlar En kötü: Rastgele, yapısız egzersiz
ISFJ: Rahat, tanıdık, destekleyici. En iyi: Arkadaşlarla yürüyüş, nazik yoga, yüzme En kötü: Yoğun rekabet, saldırgan ortamlar
ESTJ: Yapılandırılmış, rekabetçi, hedefe yönelik. En iyi: Takım sporları, boot camp, yapılandırılmış antrenman En kötü: Yapısız, amaçsız egzersiz
ESFJ: Sosyal, destekleyici, başkalarıyla eğlenceli. En iyi: Grup fitness, yürüyüş kulüpleri, takım sporları En kötü: Solo, rekabetçi ortamlar
ISTP: Pratik, beceri temelli, zorlayıcı. En iyi: Dövüş sanatları, kaya tırmanışı, ekstrem sporlar En kötü: Katı dersler, sıkıcı rutinler
ISFP: Güzel, ifade edici, duyusal. En iyi: Dans, sörf, yoga, güzel patikalarda yürüyüş En kötü: Rekabet baskısı, çirkin ortamlar
ESTP: Aksiyonla dolu, heyecan verici, rekabetçi. En iyi: Takım sporları, MMA, macera sporları En kötü: Yavaş, sıkıcı, tekrarlayan
ESFP: Eğlenceli, sosyal, enerjik. En iyi: Dans partileri, grup sporları, arkadaşlarla fitness En kötü: Solo, sıkıcı, ciddi