Telefonunuz her zaman çalıyor. Takviminiz her zaman dolu. Herkesin arkadaşısınız. Ve son derece, yıkıcı biçimde yalnızsınız.
Bunu söylediğinizde kimse inanmıyor. "Siz mi? Yalnız mı? Ama çok fazla arkadaşınız var!" Anlamıyorlar. Binlerce bağlantınız var ve bunların hiçbiri özlediğiniz derinliğe ulaşmıyor.
Kimsenin Konuşmadığı Dışadönük Yalnızlığı
Toplum dışadönüklerin iyi olduğunu varsayıyor. Bu kadar çok arkadaşınız var! Her zaman dışarıdasınız! İnsanları davet eden sizsiniz! Siz nasıl yalnız olabilirsiniz ki?
Ama nicelik nitelik değildir. İnsanlarla birlikte olmak, tanınmakla aynı şey değildir. Dolu bir takvim, dolu bir kalple aynı şey değildir.
Dışadönük yalnızlığı, içedönük yalnızlıktan farklıdır. İçedönükler yalnız oldukları için yalnızdır. Siz insanlarla çevriliyken yalnızsınız. Bir bakıdan bu daha da kötüdür—çünkü neyin eksik olduğunu bile adlandıramazsınız.
Dışadönükler Neden Yalnız Hisseder
Her dışadönük tipi yalnızlığı farklı deneyimler:
ENFP/ENFJ: Bu kadar çok veriyorsunuz ki tükendiniz. Herkesin sırdaşı, herkesin tezahüratçısı, herkesin duygusal desteğisiniz. Başkalarının karanlığı için alan tutuyorsunuz. Ama sizinki için kim alan tutuyor? Zorlandığınızda kimi arıyorsunuz? Sessizlik sersemletici.
ESFP/ESFJ: Eğlence sizsiniz, bakıcı sizsiniz, her şeyi eğlenceli yapan sizsiniz. Ama performans göstermediğinizde sizi kim görüyor? Parti sona erdiğinde ve kendinizle yalnız kaldığınızda, o benliğin artık kim olduğunu biliyor musunuz?
ENTP/ENTJ: Fikirler ve başarılar aracılığıyla bağlantı kuruyorsunuz. Sohbetleriniz parlak ama nadiren kişisel. Etkileyicisiniz, ama tanınıyor musunuz? Başarısız olduğunuzda, söyleyecek zekice bir şeyiniz olmadığında, sadece... siz olduğunuzda sizi kim seviyor?
ESTP/ESTJ: Her zaman yapıyorsunuz, hiçbir zaman olmuyorsunuz. İlişkileriniz aktiviteler, başarılar, birlikte işler yapmak üzerine kurulu. Ama durgun olduğunuzda sizi kim biliyor? Eylem kahramanının altındaki insanı kim görüyor?
Yalnız Dışadönük Kalıbı
Bu döngüyü izleyin—muhtemelen tanıdık geliyor:
Boş hissetmek → Zamanı daha fazla insanla doldurmak → Hâlâ boş hissetmek → Nankörlük için kendinizi suçlamak → Daha sosyal olmaya çalışmak → Daha da boş hissetmek → Daha fazla aktivite, daha fazla arkadaş, daha fazla etkinlik eklemek → Yorgunluk → Ne olduğunuzu merak etmek
Kalıp mantıklı ama verimsiz. Genişlik çözümleriyle bir derinlik sorununu çözmeye çalışıyorsunuz. Daha fazla yüzeysel bağlantı eklemek, tek bir derin bağlantı yaratmaz.
Gerçek Sorun
Dışadönükün yalnızlığı çoğu zaman sosyal benlik ile özel benlik arasındaki temel bir kopukluktan kaynaklanır.
"Açık" olmak için bu kadar uzun zaman harcadınız ki "kapalı" olduğunuzda kim olduğunuzdan emin değilsiniz. Partinin ruhu olmak için bu kadar uzun süre iseniz, partinin ötesinde bir hayatınız olduğunu unuttunuz. Diğerlerini bu kadar görünür kıldınız ki görünmez oldunuz.
Ve işte gizli korku: Peki insanlar yalnızca performansı severse? Enerji arkasındaki kişi yeterli değilse? Bulmak yerine performans göstermeyi sürdürmek daha iyi.
Performans gösteriyorsunuz. Ve performans başarılı oluyor—herkes sanatçıyı seviyor. Ve sanatçı her zamankinden daha yalnız.
Gerçek
Daha fazla arkadaşa ihtiyacınız yok. Daha derin olanlara ihtiyacınız var. Sosyal sizi geçip gerçek sizi gören insanlara.
Bu iki şey gerektirir ve belki de güç bulmakta zorlanırsınız: 1. Gerçek sizi birine göstermek 2. Gerçek sizin gösterilmeye değer olduğuna inanmak
Her ikisi de sosyal güveninizin bir eksikliği maskelediği cesaret türünü gerektirir.
Gerçekten Neyin Yardımcı Olduğu
1. Azlarla nitelikli zaman. Başka bir parti değil. Başka bir grup buluşması değil. Bir kişi. Gerçek sohbet. Eğlence yok. Sadece varlık.
2. Kendinize sıkıcı olmaya izin verin. Eğlenceli olmadığınızda kimin kaldığını görün. Zekice ya da eğlenceli bir şeyiniz olmadığında, yorulduğunuzda ve insani olduğunuzda—kim gelir? Bunlar gerçek arkadaşlarınız.
3. Yardım isteyin. Bir kez için birisinin SİZİNLE ilgilenmesine izin verin. Bu kadar uzun süre veren oldunuz ki almak yabancı hissettiriyor. Almayı pratiğe geçirin. Gerçek sizi insanların sevmesine izin vermenin yolu bu.
4. Yalnızlık pratiği. Kendinizle birlikte olabilir misiniz? Kimse bakmıyorken kim olduğunuzu biliyor musunuz? Kendisiyle arkadaş olabilen dışadönük, sosyal doğrulamanın sağlayamadığı türden bir huzura ulaşır.
5. Kırılganlıkta ilk siz olun. Gerçek bir şey paylaşın. Komik bir hikâye değil—gerçek bir hikâye. Ne olduğunu görün. Kırılganlığınızla kendi kırılganlıklarıyla karşılık veren insanlar, sizin insanlarınızdır.
Davet
Peki ya yalnızlığınız bir davetse? Daha fazla insan eklemek için değil, kendinizden daha fazlasını göstermek için. Daha sosyal olmak için değil, daha gerçek olmak için.
Gerçek sizi tutabilecek arkadaşlar var. Hatta zaten tanıdığınız insanlar bile olabilirler—maskeyi çıkarmanızı bekleyen insanlar ki onlar da maskeleri çıkarabilsin.
Onayınız
"Enerjim için sevilmek, benim için sevilmekle aynı şey değil. Her ikisine de layıkım. Tanınmaya ve tanınmaya değerim. Sessiz benliğim, sosyal benliğim kadar değerli. Sevilmek için performans göstermem gerekmiyor."