Tükenmişlik yaşıyorsunuz. Her şey size "mola verin" veya "kendinize iyi bakın" diyor. Ama bu tavsiye tipiniz düşünülerek yazılmamış. İşte gerçekten yardımcı olan şeyler.
Sezgisel Hissedenler (NF) Tükenmişliği:
INFJ/INFP: Neden tükendi: Başkalarına çok fazla verdi ve kendi ihtiyaçlarını göz ardı etti İyileşme için gerekli: UZUN süreli yalnızlık, yaratıcı ifade, anlam bulmak Yapma: Kendini "normal" hissetmek için sosyalleşmeye zorla Yap: Suçluluk duymadan çekil. Bir şeyler yarat. Nedenini bul.
ENFJ/ENFP: Neden tükendi: İçten çökerken mutluluk performansı sergiledi İyileşme için gerekli: Düşük enerjili olmaya izin, dürüst konuşmalar, gerçek dinlenme (verimli dinlenme değil) Yapma: Hemen başkalarına yardım etmeye başla Yap: Bir kez de SANA birinin bakmasına izin ver
Sezgisel Düşünenler (NT) Tükenmişliği:
INTJ/INTP: Neden tükendi: Zihnini sınırlarının ötesine zorladı İyileşme için gerekli: Tam zihinsel dinlenme (öğrenme yok, çözülecek sorun yok), fiziksel aktivite Yapma: Kendini oyalamak için yeni bir proje başlat Yap: Dışarı çık. Hareket et. Beyninin gerçekten boşta kalmasına izin ver.
ENTJ/ENTP: Neden tükendi: Dinlenmeyi zayıflıkla eşitledi İyileşme için gerekli: Verimsiz olmaya izin, sorumluluktan uzaklaşmak Yapma: İyileşme sırasında "küçük projeler" üzerinde çalış Yap: Hiçbir şey yapmamanın BİR ŞEY YAPMAK olduğunu kabul et
Duyumsayan Tipler İyileşmesi:
SJ Tipler (ISTJ, ISFJ, ESTJ, ESFJ): İyileşme için gerekli: Azaltılmış sorumluluk, başkalarının öne çıkması, baskısız rutin Temel içgörü: Değeriniz üretkenliğinizin ötesinde var
SP Tipler (ISTP, ISFP, ESTP, ESFP): İyileşme için gerekli: Baskısız yenilik, fiziksel keyif, özgürlük Temel içgörü: Tükenmişliğiniz çok fazla şey yapmaktan değil, mahsur kalmaktan kaynaklandı
Doğrulama Cümleniz: "Dinlenme verimlilik için bir ödül değildir. Var olmanın zorunlu bir gereğidir."