Najlepszy trening to taki, który naprawdę wykonasz. Oto co działa dla każdego typu.
INTJ: Solowe, strategiczne treningi. Mierzalny postęp. Najlepsze: Trening siłowy ze śledzeniem, bieganie z danymi, sporty indywidualne Najgorsze: Grupowe zajęcia fitness, sporty drużynowe
INTP: Elastyczne, interesujące ćwiczenia. Żadnych sztywnych harmonogramów. Najlepsze: Wspinaczka, sztuki walki (intelektualne), solowe pływanie Najgorsze: Sztywne harmonogramy zajęć, wysokociśnieniowe sporty drużynowe
INFJ: Znaczący, uważny ruch. Nie tylko ćwiczenia dla ćwiczeń. Najlepsze: Joga, pływanie, wędrówki w naturze, taniec Najgorsze: Sporty kompetytywne, zatłoczone siłownie
INFP: Ekspresyjny, piękny ruch. Emocjonalne połączenie. Najlepsze: Taniec, joga, spacery w naturze, solowe pływanie Najgorsze: Cokolwiek kompetytywnego, agresywne otoczenia
ENTJ: Kompetytywny, zorientowany na wyniki. Nastawiony na osiągnięcia. Najlepsze: CrossFit, sporty kompetytywne, trening personalny Najgorsze: Wolne, bezkierunkowe ćwiczenia
ENTP: Zróżnicowane, ekscytujące, nigdy nudne. Najlepsze: Sztuki walki, zróżnicowane zajęcia, sporty przygodowe Najgorsze: Powtarzające się rutyny, solowa monotonia
ENFJ: Społeczne, celowe, pomagające innym. Najlepsze: Zajęcia grupowe, kluby biegowe, nauczanie fitness Najgorsze: Solowe, izolowane treningi
ENFP: Zabawne, zróżnicowane, społeczne. Najlepsze: Zajęcia taneczne, grupy wędrówkowe, sporty przygodowe Najgorsze: Sztywne rutyny, nudne powtórzenia
ISTJ: Konsekwentne, ustrukturyzowane, śledzalne. Najlepsze: Bieganie z harmonogramem, rutyna siłowni, tradycyjne sporty Najgorsze: Losowe, nieustrukturyzowane ćwiczenia
ISFJ: Komfortowe, znajome, wspierające. Najlepsze: Spacery z przyjaciółmi, delikatna joga, pływanie Najgorsze: Intensywna rywalizacja, agresywne otoczenia
ESTJ: Ustrukturyzowane, kompetytywne, zorientowane na cel. Najlepsze: Sporty drużynowe, obozy treningowe, ustrukturyzowany trening Najgorsze: Nieustrukturyzowane, bezkierunkowe ćwiczenia
ESFJ: Społeczne, wspierające, zabawne z innymi. Najlepsze: Grupowy fitness, kluby spacerowe, sporty drużynowe Najgorsze: Solowe, kompetytywne otoczenia
ISTP: Praktyczne, oparte na umiejętnościach, wymagające. Najlepsze: Sztuki walki, wspinaczka, sporty ekstremalne Najgorsze: Sztywne zajęcia, nudne rutyny
ISFP: Piękne, ekspresyjne, zmysłowe. Najlepsze: Taniec, surfing, joga, wędrówki po pięknych szlakach Najgorsze: Presja rywalizacji, brzydkie otoczenia
ESTP: Pełne akcji, ekscytujące, kompetytywne. Najlepsze: Sporty drużynowe, MMA, sporty przygodowe Najgorsze: Wolne, nudne, powtarzające się
ESFP: Zabawne, społeczne, energetyczne. Najlepsze: Imprezy taneczne, grupowe sporty, fitness z przyjaciółmi Najgorsze: Solowe, nudne, poważne