午前3時。また目が覚めました。体は疲れているのに、頭が止まらない。何を考えているかはあなたのタイプによって決まります。
各タイプを眠れなくするもの：
INTJ： 明日の計画、あの気まずいやり取りを繰り返し再生すること、ありそうもないシナリオへの対処計画を作ること INTP： 哲学的なうさぎの穴、解けないあの面白い問題、ランダムなウィキペディアの螺旋 INFJ： 他の人全員の問題、将来への心配、したかった深い会話 INFP： クリエイティブなアイデア、想像上のシナリオ、今日の感情の処理 ENTJ： 明日のやること一覧、誰かがやったこと、戦略的計画 ENTP： 新しいアイデア、勝てるはずだった議論、エキサイティングな可能性 ENFJ： 全員が大丈夫かどうか、もっとうまくできたこと、人を助ける計画 ENFP： やりたいこと全部、2015年のあの恥ずかしいこと、クリエイティブプロジェクト
感覚タイプ： ISTJ/ESTJ： 未完了のタスク、うまくいかないかもしれないこと、計画 ISFJ/ESFJ： 誰かを傷つけたかどうか、明日の責任、他者のニーズ ISTP/ESTP： 落ち着きのないエネルギー、身体的緊張、退屈 ISFP/ESFP： 感情の処理、感覚過負荷、創造性
タイプ別睡眠解決策：
思考者（T）向け： 考えを書き出す。頭から紙に出そう。 感情者（F）向け： 寝る前に日記を書くか誰かと話す。感情を眠りに持ち込まないこと。 直感者（N）向け： ガイド付き瞑想。想像力に集中するものを与えよう。 感覚者（S）向け： 身体的疲労。昼間に体を動かそう。
あなたのアファメーション： 「考えは朝まで待てる。今の私の仕事はただ休むことだ。」