社交不安は一つのものではなく——タイプが違えば異なるマスクを着用する。あなたのパターンを理解することが自由への最初のステップだ。
内向型の社交不安：
INTJ/INTP： 恐れ：愚かまたは無能に見える どう見えるか：過度に準備する、雑談を避ける、早く離れる 隠れた思考：「間違ったことを言えば、自分が思っているほど賢くないとわかる」
INFJ/INFP： 恐れ：本当に見られて拒絶される どう見えるか：自分の快適なバージョンを演じる、社交後の疲弊 隠れた思考：「本当の私を知れば、去るだろう」
ISTJ/ISFJ： 恐れ：社会的ルールを破る、期待を裏切る どう見えるか：プロトコルへの厳格な遵守、過剰な礼儀 隠れた思考：「しくじれば、永遠に判断される」
ISTP/ISFP： 恐れ：パフォームするよう強いられる、自由を失う どう見えるか：ゴーストする、応答しない、消える 隠れた思考：「逃げられるまでいる」
外向型の社交不安：
ENTP/ENTJ： 恐れ：印象的でない、尊重されない どう見えるか：会話を支配する、一人勝ちする、逸らす 隠れた思考：「部屋で一番賢くなければ、何もない」
ENFP/ENFJ： 恐れ：好かれない、人々を失望させる どう見えるか：人々に従う、過剰に機能する、立ち去った後の不安スパイラル 隠れた思考：「何か間違ったことを言ったか？今、私が嫌いか？」
ESTP/ESFP： 恐れ：退屈、注目を失う どう見えるか：絶え間ないエンターテイメントモード、じっとできない 隠れた思考：「楽しくなければ、一緒にいたくない」
ESTJ/ESFJ： 恐れ：社会的拒絶、グループから追い出される どう見えるか：状況をコントロールする、過剰なホスティング 隠れた思考：「すべてをコントロールすれば、何もうまくいかなくなることはない」
あなたへのアファメーション： 「私の不安は私についての真実ではない。理解して変えることができるパターンだ。」