アプリが教えてくれるやり方で瞑想しようとした。じっと座る。心を空にする。呼吸する。しかし一部のタイプにとって、これは超越ではなく拷問だ。なぜなら瞑想は画一的ではないから。
タイプ別の瞑想：
INTJ/INTP： 観想瞑想。単一の概念について深く考えよう。あなたの分析的な知性は障害ではなく、乗り物になる。
ENFP/ENTP： ウォーキング瞑想またはダンス。心が落ち着くためには体を動かす必要がある。動く瞑想もまた瞑想だ。
INFJ/INFP： ガイド付きビジュアライゼーション。あなたの想像力は最大のスピリチュアルなツールだ。瞑想の中で意識的にそれを使おう。
ESTJ/ISTJ： 構造化された実践。同じ時間、同じ場所、同じテクニック。習慣への愛がスピリチュアルな生活に役立つ。
ESFJ/ISFJ： 慈悲の瞑想。他者に愛を送ることで、心が開き、心が落ち着く。
ESTP/ISTP： ボディスキャン瞑想。身体的な感覚とつながろう。体の意識がスピリチュアルな入口だ。
ENFJ/ESFP： グループ瞑想。共有されたスピリチュアルな体験が実践を増幅する。つながりを通じてつながる。