あなたは単にMBTIタイプだけではない——HSP（高敏感者）でもあるかもしれない。人口の約20%がこの特性を持つが、性格タイプによって異なる形で現れる。
HSPとは何か？ 高敏感者は刺激をより深く処理する神経システムを持つ。他者が気づかない微細なことに気づく。騒々しい環境に圧倒されやすい。他者より多くの回復時間が必要。
HSP×各タイプ：
HSP + INFJ/INFP： 最も一般的なHSPタイプ。感受性は感情的かつ感覚的。一人の時間が必要で、芸術、音楽、人の苦しみに深く影響される。 *戦略：* 個人の聖域を作る。エネルギーを懸命に守る。
HSP + INTJ/INTP： すべてを深く処理する敏感な知識人。表面的な会話や過度の刺激に疲れ果てる。 *戦略：* 社会的義務を制限する。常に質より量。
HSP + ENFJ/ENFP： 外向的HSPは独自の課題に直面——人によってエネルギーを得るが、感受性によって消耗する。 *戦略：* 社交時間と同等の回復時間をバランスさせる。イベントを慎重に選ぶ。
HSP + ISFJ/ISFP： 静かな感受性を持ち、環境的ストレスや他者の気分を気づかずに吸収する。 *戦略：* 自分自身に定期的にチェックイン：「私は実際に何を感じているか？」
HSP + 思考型全般： 社会は思考型HSPをしばしば否定する。「そんなに論理的なのに感受性が強すぎる」と。どちらも真実だ。 *戦略：* タイプと矛盾して見えるからといって感受性を否定しない。
HSP普遍的戦略： 1. 刺激を減らす（照明、音、人混み） 2. 社交後に回復時間を作る 3. 環境に美しさを作る 4. ニュースと暴力的なメディアを避ける 5. 神経システムのシグナルを尊重する
アファメーション： 「私の感受性は弱さではなく、深さだ。感受性を減らす必要はなく、感受性を尊重する環境にいる必要がある。」