最高のワークアウトは実際にやるものだ。各タイプに合ったものを紹介する。
INTJ： 一人での戦略的ワークアウト。測定可能な進捗。 最適：記録付きウェイトトレーニング、データありランニング、個人スポーツ 最悪：グループフィットネスクラス、チームスポーツ
INTP： 柔軟で興味深いエクササイズ。厳格なスケジュールなし。 最適：ロッククライミング、武道（知的）、一人での水泳 最悪：厳格なクラススケジュール、プレッシャーの高いチームスポーツ
INFJ： 意味のある、マインドフルな動き。単なるエクササイズではない。 最適：ヨガ、水泳、自然でのハイキング、ダンス 最悪：競争的スポーツ、混雑したジム
INFP： 表現的で美しい動き。感情的なつながり。 最適：ダンス、ヨガ、自然の散歩、一人での水泳 最悪：競争的なもの、攻撃的な環境
ENTJ： 競争的で結果重視。達成指向。 最適：クロスフィット、競争的スポーツ、パーソナルトレーニング 最悪：遅くて目標のないエクササイズ
ENTP： 変化があり、エキサイティングで、決して退屈しない。 最適：武道、様々なクラス、アドベンチャースポーツ 最悪：繰り返しのルーティン、一人での単調さ
ENFJ： 社会的で、目的があり、他者を助ける。 最適：グループクラス、ランニングクラブ、フィットネスを教える 最悪：一人での孤立したワークアウト
ENFP： 楽しく、変化があり、社会的。 最適：ダンスクラス、ハイキンググループ、アドベンチャースポーツ 最悪：厳格なルーティン、退屈な繰り返し
ISTJ： 一貫性があり、構造化されていて、追跡可能。 最適：スケジュール付きランニング、ジムのルーティン、伝統的スポーツ 最悪：ランダムで構造のないエクササイズ
ISFJ： 快適で、なじみ深く、サポーティブ。 最適：友人との散歩、穏やかなヨガ、水泳 最悪：激しい競争、攻撃的な環境
ESTJ： 構造化されていて、競争的で、目標指向。 最適：チームスポーツ、ブートキャンプ、構造化されたトレーニング 最悪：構造のない、目的のないエクササイズ
ESFJ： 社会的で、サポーティブで、他者と一緒に楽しむ。 最適：グループフィットネス、ウォーキングクラブ、チームスポーツ 最悪：一人での、競争的な環境
ISTP： 実践的で、スキルベースで、挑戦的。 最適：武道、ロッククライミング、エクストリームスポーツ 最悪：厳格なクラス、退屈なルーティン
ISFP： 美しく、表現的で、感覚的。 最適：ダンス、サーフィン、ヨガ、美しいトレイルでのハイキング 最悪：競争的プレッシャー、醜い環境
ESTP： アクション満載で、エキサイティングで、競争的。 最適：チームスポーツ、MMA、アドベンチャースポーツ 最悪：遅く、退屈で、繰り返し
ESFP： 楽しく、社会的で、エネルギッシュ。 最適：ダンスパーティー、グループスポーツ、友人とのフィットネス 最悪：一人での、退屈な、真剣すぎる