חרדת INFJ: כשאתה מרגיש את כאב העולם כשלך

אתה מרגיש יותר מדי. החדשות כואבות. הכאב של אחרים הופך לשלך. אתה יכול לחוש מתח בחדר לפני שמישהו מדבר. זו חרדת INFJ—וזה מתיש.

למה INFJ חווים חרדה ייחודית: - לאמפתיה שלך אין כפתור כיבוי - אתה סופג רגשות שהם לא שלך - אתה מרגיש דברים שאחרים מפספסים (ולא יכול לא לראות אותם) - אתה נושא את משקל הציפיות של אחרים - אתה רואה מה שיכול להיות ומתאבל על מה שיש

מלכודת החרדה של INFJ: מרגיש את הכאב של מישהו → לוקח את זה כאחריות שלך → מנסה לתקן את זה → לא יכול לתקן הכל → מרגיש כמו כישלון → נסוג ומתבודד → מרגיש אשמה על ההתבודדות

סימנים שאתה מוצף: - תסמינים פיזיים ללא סיבה רפואית - צריך ימים להתאושש ממצבים חברתיים - שינויי מצב רוח פתאומיים במקומות ציבוריים - מרגיש מותש אבל לא יכול לישון - רוצה לעזור לכולם אבל לא נשאר לך כלום

הגנה על האנרגיה שלך: 1. הגבל צריכת חדשות. אתה לא צריך עדכונים שעתיים על כל טרגדיה. 2. צור בדידות יומית. לא אופציונלי—חיוני. 3. שאל: האם זה שלי? לפני שאתה סופג רגש, בדוק את המקור שלו. 4. דמיין הגנה. דמיין בועה שמאפשרת לאהבה להיכנס אבל מרחיקה כאב.

האישור שלך: "אני יכול להיות עד לכאב בלי לשאת אותו. חמלה לא דורשת הרס עצמי."