اضطراب اجتماعی یک چیز نیست — برای انواع مختلف ماسکهای مختلف میپوشد. فهمیدن الگوی خودت اولین قدم به سمت آزادی است.
اضطراب اجتماعی درونگرا:
INTJ/INTP: ترس: دیده شدن بهعنوان احمق یا بیکفایت به نظر میرسد: آمادهسازی بیش از حد، اجتناب از حرفهای بیمعنی، زود رفتن فکر پنهان: «اگر چیز اشتباهی بگویم، میفهمند به اندازهای که فکر میکنند باهوش نیستم»
INFJ/INFP: ترس: واقعاً دیده شدن و رد شدن به نظر میرسد: اجرای نسخهای دلپذیر از خودت، خستگی بعد از اجتماعی شدن فکر پنهان: «اگر مرا واقعی بشناسند، میروند»
اضطراب اجتماعی برونگرا:
ENTP/ENTJ: ترس: تأثیرگذار یا مورد احترام نبودن به نظر میرسد: تسلط بر مکالمات، انحراف
ENFP/ENFJ: ترس: دوست داشته نشدن، ناامید کردن مردم به نظر میرسد: خوشایند کردن مردم، چرخههای اضطراب بعد از رفتن فکر پنهان: «آیا چیز اشتباهی گفتم؟ آیا الان از من متنفرند؟»
تأیید: «اضطرابم حقیقت در مورد من نیست. الگویی است که میتوانم آن را بفهمم و تغییر دهم.»