تلاش کردهای همانطور که برنامهها میگویند مدیتیشن کنی. ساکت بنشین. ذهنت را خالی کن. نفس بکش. اما برای بعضی تیپها این شکنجه است — نه رستگاری. چون مدیتیشن یکاندازه-برای-همه نیست.
مدیتیشن بر اساس تیپ:
INTJ/INTP: مدیتیشن تأملی. عمیقاً درباره یک مفهوم فکر کن. ذهن تحلیلیات وسیله میشود، نه مانع.
ENFP/ENTP: مدیتیشن در حین راه رفتن یا رقص. بدنت نیاز دارد حرکت کند تا ذهنت آرام بگیرد. مدیتیشن در حرکت هم مدیتیشن است.
INFJ/INFP: تجسمسازی هدایتشده. تخیل تو بزرگترین ابزار معنویات است. آگاهانه در مدیتیشن از آن استفاده کن.
ESTJ/ISTJ: تمرین ساختارمند. همان زمان، همان مکان، همان تکنیک. عشقت به روتین به زندگی معنویات خدمت میکند.
ESFJ/ISFJ: مدیتیشن عشق و مهربانی. فرستادن عشق به دیگران قلبت را باز میکند و ذهنت را آرام میکند.
ESTP/ISTP: مدیتیشن اسکن بدن. از طریق احساسات فیزیکی ارتباط برقرار کن. آگاهی بدنیات نقطه ورود معنویات است.
ENFJ/ESFP: مدیتیشن گروهی. تجربه معنوی مشترک تمرینت را تقویت میکند. از طریق ارتباط به هم وصل میشوی.